Магний, несомненно, является важным минералом для правильного функционирования организма. Он присутствует практически в каждой клетке организма и является частью сотен метаболических реакций, способствуя сокращению и расслаблению мышц.
Магний является важным минералом и вторым наиболее распространенным электролитом в организме человека. Дефицит магния распространен в развитых странах. Дефицит элемента повышает артериальное давление, снижает толерантность к глюкозе и вызывает нервное возбуждение. Основными источниками магния являются орехи и листовые овощи.
Магний поддерживает правильное функционирование мышц, поддерживает электролитный баланс и помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Также, он способствует снижению утомляемости и усталости и помогает поддерживать нормальные психологические функции.