- Участвует в синтезе протеинов мышц
- Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
- Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности
- Является источником энергии наряду с глюкозой
- Укрепляет иммунитет.